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完熟トマトのスパゲティ

パスタ
完熟トマト2個
イカorエビor白身魚or鶏肉or冷凍アサリ
エノキタケorシメジorシイタケorキクラゲ
乾燥ほうれん草
乾燥バジル（または大葉）
生バジル

プロテイン

パスタを茹でる
鍋にオリーブオイルを入れ，ニンニクを炒める
ニンニクの香りが出たらイカorエビor白身魚or鶏肉を入れる
塩，黒胡椒、（乾燥バジル）を加えて炒める
トマトを2ー3センチ角で切って入れる
乾燥ほうれん草とキノコを入れる
乾燥バジルを入れる
プロテインを入れる
ほうれん草が柔らかくなっていたら、器に盛る
生バジルをハサミで切って載せる